《金町のやぎはし整体院が解説》
足首の硬さに悩む人は多く、「ストレッチしてもなかなか柔らかくならない」と感じることがあります。
実は足首の硬さには、単なる筋肉の柔軟性だけでなく、関節や体全体のバランスが深く関わっています。
足首の関節に引っかかりがある
足首は細かい骨と関節で構成され、歩行やジャンプなどで常に大きな負担がかかります。
この関節に引っかかりが生じると、動きが制限されて足首が硬く感じるようになります。
筋肉をどれだけ伸ばしても、関節の引っかかりが解消されなければ柔らかさは戻りません。
ふくらはぎやすねの筋肉の緊張
足首はふくらはぎやすねの筋肉と連動して動いています。
これらの筋肉が硬くなると足首の動きも制限され、硬さにつながります。
特にデスクワークや長時間の立ち仕事では血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。
骨盤や背骨の影響
足首は体の土台ですが、その上にある骨盤や背骨の歪みも影響を与えます。
体幹のバランスが崩れると、足首に余計な負担がかかり、結果として動きが硬くなってしまうのです。
改善のためには
足首を柔らかくするには、単にストレッチをするだけでは不十分です。
関節の引っかかりを解消し、ふくらはぎやすねの筋肉をほぐし、さらに骨盤や背骨との連動を整えることが必要です。
整体で体全体のバランスを整えると、足首の柔軟性が回復しやすくなります。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
