先日、首を回す動きについての投稿をさせていただきました。
今回は「上を向く動きで痛い」について金町のやぎはし整体院が解説していきます！
なぜ上を向くと痛いのか？
この原因は様々ありますが、お客様を見ている中で非常に多いのが
頸椎が引っかかりスムーズに動いていないこと。
頸椎含めて背骨は全部の骨が連動して動きます。
特に上を向く動くは頸椎が後ろかつ下に滑り込みます。
なので、どこかの位置がずれたり動かないことでこの滑りが起こらず首の痛みを起こします。
特に多いのが第4頸椎～第５頸椎。
上を向く動きは頸椎の4－5番間が1番動き、負担もかかりやすいからです。
負担がかかった結果、第4頸椎ー第5頸椎での引っかかりや位置ズレが起こり
結果、上を向くと首が痛い状態になってしまうんです。
原因は？
この原因は3つあります。
長時間のデスクワーク
長時間机に向かうことで姿勢が悪くなってしまいます。
姿勢が悪いことで、頸椎の引っかかりが生じ首の筋肉が緊張します。
結果、問題が起きてしまいます。
スマホ
「スマホ首」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？
スマホを見る動作が首の位置やゆがみを引き起こします。
詳しくはこちらから
寝違え放置
寝違えは首の筋肉を傷めて起こります。
寝違えのダメージは中々抜けなく、しっかりとケアする必要があります。
しかし、「痛みが引いたから・・・」と自然回復に任せる方が非常に多いです。
そうなると、筋肉や関節のダメージが引くことなく首にじわじわとダメージが起こりゆがみを起こしてしまいます。
まとめ
頸椎のゆがみや位置ずれは放置すると首のトラブルを確実に引き起こします。
首の痛みがあればぜひご相談ください！
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
