《金町のやぎはし整体院が解説》
ランニングは全身を使う運動ですが、特に負担がかかりやすいのが「足の裏」です。
走るたびに体重の数倍の衝撃が加わるため、痛みが出やすくなります。主な原因は次の3つです。
足裏のアーチの崩れ
足の裏には「土踏まず」をはじめとするアーチ構造があり、衝撃を吸収する役割を担っています。
ランニングによる繰り返しの負担や靴の影響でこのアーチが崩れると、足裏に直接ダメージがかかり、痛みを引き起こします。
足底筋膜への負担
足の裏を走るように広がっている「足底筋膜」は、ランニング時に特に酷使されます。
オーバーワークや硬い路面でのランニングによって炎症が起こりやすく、かかとや土踏まずに痛みが出る「足底筋膜炎」につながります。
体のバランスの乱れ
足裏の痛みは、足だけの問題ではなく、骨盤や背骨の歪みによって体のバランスが崩れることでも起こります。
姿勢が乱れるとランニング時の着地が不安定になり、足裏の特定の部分に負担が集中してしまいます。
整体での改善
整体では、足首や足裏の関節だけでなく、骨盤や背骨の動きを整えることで全身のバランスを改善していきます。
体の軸が安定することで着地の衝撃が分散され、足裏への負担を減らすことができます。
ランニングを快適に続けるためには、痛みの出ている部分だけでなく「体全体を整えること」が大切です。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
