その他 【葛飾区金町のやぎはし整体院】運動しても痛めない体を作るためには 《金町のやぎはし整体院が解説》運動を始めたのは健康のためなのに、気づけば「膝が痛い」「腰が重い」「肩が張る」などの不調が出てしまう――。そんな経験はありませんか？痛みなく運動を続けるためには、筋力や柔軟性だけでなく「体の使い方」や「関節の動き」が大切です。 筋肉よりも大切なのは“動きのバランス” トレーニングをすると筋...
その他 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ランニングで股関節が痛くなる理由 《金町のやぎはし整体院が解説》ランニングを続けていると、太ももの付け根や股関節のあたりに違和感や痛みを感じることがあります。一見「走りすぎ」や「疲労」のように思えますが、実際には体の使い方や関節の動きの問題が関係していることが多いです。 股関節に負担がかかる走り方 ランニング中に骨盤が左右にブレたり、着地時に体がねじれ...
腰 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ランニングで腰が痛くなる理由 《金町のやぎはし整体院が解説》ランニングは全身運動ですが、体の軸である「腰」に大きな負担がかかります。走るたびに腰に痛みや重だるさを感じる方も多いのではないでしょうか。その主な原因は次の3つです。 骨盤の歪みや傾き 骨盤は体の土台であり、ランニング時に上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っています。骨盤が前傾や後傾して...
ひざ 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ランニングで膝が痛くなる理由 ランニングは健康維持やダイエットに効果的ですが、膝への負担も大きく、痛みを訴える方が少なくありません。ランニングで膝が痛くなる主な原因は次の3つです。 着地時の衝撃 走るとき、膝には体重の数倍もの負荷がかかります。特に硬い路面でのランニングや、クッション性の低いシューズを使うと衝撃が直接膝に伝わり、炎症や痛みを引き起こ...
その他 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ランニングで足の裏が痛くなる理由 《金町のやぎはし整体院が解説》ランニングは全身を使う運動ですが、特に負担がかかりやすいのが「足の裏」です。走るたびに体重の数倍の衝撃が加わるため、痛みが出やすくなります。主な原因は次の3つです。 足裏のアーチの崩れ 足の裏には「土踏まず」をはじめとするアーチ構造があり、衝撃を吸収する役割を担っています。ランニングによる...
