その他 【葛飾区金町のやぎはし整体院】運動しても痛めない体を作るためには 《金町のやぎはし整体院が解説》運動を始めたのは健康のためなのに、気づけば「膝が痛い」「腰が重い」「肩が張る」などの不調が出てしまう――。そんな経験はありませんか？痛みなく運動を続けるためには、筋力や柔軟性だけでなく「体の使い方」や「関節の動き」が大切です。 筋肉よりも大切なのは“動きのバランス” トレーニングをすると筋...
その他 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ランニングで股関節が痛くなる理由 《金町のやぎはし整体院が解説》ランニングを続けていると、太ももの付け根や股関節のあたりに違和感や痛みを感じることがあります。一見「走りすぎ」や「疲労」のように思えますが、実際には体の使い方や関節の動きの問題が関係していることが多いです。 股関節に負担がかかる走り方 ランニング中に骨盤が左右にブレたり、着地時に体がねじれ...
腰 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ランニングで腰が痛くなる理由 《金町のやぎはし整体院が解説》ランニングは全身運動ですが、体の軸である「腰」に大きな負担がかかります。走るたびに腰に痛みや重だるさを感じる方も多いのではないでしょうか。その主な原因は次の3つです。 骨盤の歪みや傾き 骨盤は体の土台であり、ランニング時に上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っています。骨盤が前傾や後傾して...
ひざ 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ランニングで膝が痛くなる理由 ランニングは健康維持やダイエットに効果的ですが、膝への負担も大きく、痛みを訴える方が少なくありません。ランニングで膝が痛くなる主な原因は次の3つです。 着地時の衝撃 走るとき、膝には体重の数倍もの負荷がかかります。特に硬い路面でのランニングや、クッション性の低いシューズを使うと衝撃が直接膝に伝わり、炎症や痛みを引き起こ...
その他 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ランニングで足の裏が痛くなる理由 《金町のやぎはし整体院が解説》ランニングは全身を使う運動ですが、特に負担がかかりやすいのが「足の裏」です。走るたびに体重の数倍の衝撃が加わるため、痛みが出やすくなります。主な原因は次の3つです。 足裏のアーチの崩れ 足の裏には「土踏まず」をはじめとするアーチ構造があり、衝撃を吸収する役割を担っています。ランニングによる...
その他 【金町のやぎはし整体院】足首が痛い原因 足首の痛みにはさまざまな要因がありますが、主に次の3つが代表的です。金町のやぎはし整体院が解説していきます。 捻挫や靭帯の損傷 足首をひねった際に靭帯が伸びたり傷ついたりすると、腫れや強い痛みが出ます。軽度の捻挫でも靭帯が緩んだまま回復すると、関節が不安定になり、繰り返し痛みが出やすくなります。 足首の関節の歪み 普段...
その他 【葛飾区金町のやぎはし整体院】外反母趾の治療法 《金町のやぎはし整体院が解説》外反母趾は、足の親指が小指側に曲がり、付け根の関節が出っ張ってしまう状態です。痛みや歩きにくさだけでなく、膝や腰にも負担を与えることがあります。放置すると進行するため、早めのケアが大切です。 靴の見直し 外反母趾の大きな原因のひとつが、足に合わない靴です。・先の細い靴やハイヒールを避ける・...
その他 【葛飾区金町のやぎはし整体院】足首が硬い理由 《金町のやぎはし整体院が解説》足首の硬さに悩む人は多く、「ストレッチしてもなかなか柔らかくならない」と感じることがあります。実は足首の硬さには、単なる筋肉の柔軟性だけでなく、関節や体全体のバランスが深く関わっています。 足首の関節に引っかかりがある 足首は細かい骨と関節で構成され、歩行やジャンプなどで常に大きな負担がか...
股関節 【葛飾区金町のやぎはし整体院】股関節痛にストレッチが効かない理由 《金町のやぎはし整体院が解説》股関節に痛みを感じたとき、多くの人はストレッチをして柔らかくしようとします。一時的にスッキリすることはありますが、実際には根本的な改善につながらないことも少なくありません。 痛みの原因は関節の引っかかり 股関節の痛みは、筋肉が硬いから起こるわけではなく、関節に「引っかかり」や動きの制限があ...
ひざ 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ひざの痛みに電気が効かない理由 《金町のやぎはし整体院が解説》ひざの痛みで整形外科や治療院に行くと、電気治療を受けることがあります。一時的に血流が良くなったり、痛みが和らぐことはありますが、根本的な改善にはつながらないケースが多いのです。 痛みの原因は関節の動きの悪さ ひざの痛みは、筋肉が固まっているだけでなく、関節に「引っかかり」があることで起こる...
