《金町のやぎはし整体院が解説》
肩こりは一時的なマッサージや湿布で和らぐこともありますが、根本的に改善するには「原因」にアプローチすることが大切です。
ここでは肩こり改善に必要なポイントを整理します。
姿勢を整えること
猫背や前かがみ姿勢は、首や肩に大きな負担をかけます。
骨盤・背骨・肋骨を正しい位置に整えることで、肩に余計な力が入らず、自然に力が抜ける状態を作れます。
肋骨や胸郭の動きを回復させること
肋骨の引っかかりは肩甲骨の動きを制限し、肩こりを悪化させます。
胸郭の動きを良くすることで呼吸が深くなり、肩に頼った呼吸が減り、筋肉の緊張も和らぎます。
血流を良くすること
筋肉が硬くなると血流が滞り、疲労物質がたまりやすくなります。
整体で筋肉や関節の動きを整えると血流が改善し、肩の重さやだるさが取れやすくなります。
自律神経を整えること
肩こりは精神的なストレスや自律神経の乱れとも関係しています。
特に交感神経が優位になると筋肉が緊張しやすくなり、肩こりを慢性化させます。
整体で首や背骨を整えると、副交感神経が働きやすくなりリラックス効果が得られます。
まとめ
肩こり改善に必要なのは、
- 姿勢の改善
- 肋骨・胸郭の動きの回復
- 血流の促進
- 自律神経の安定
これらを整えることです。
整体で体のバランスを回復させると、肩こりは一時的ではなく根本的に改善へと導かれます。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
