主な不眠の原因《金町のやぎはし整体院が解説》
- 自律神経の乱れ
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、リラックスできない状態が続くと、寝つきが悪くなります。 - 身体の緊張・コリ
首・肩・背中などの筋肉が緊張していると、脳や神経が休まらず、眠りが浅くなります。 - ストレス・不安
精神的ストレスにより脳が過活動になり、寝つけない、あるいは途中で覚醒してしまうことがあります。 - ホルモンバランスの乱れ
睡眠に関わるメラトニンやセロトニンの分泌が不安定になると、睡眠リズムに影響を与えます。 - 生活習慣の乱れ
スマホやPCのブルーライト、夜更かしやカフェイン摂取などが、体内時計を狂わせます。
整体で期待できる改善効果
整体では、身体の歪みや筋肉の緊張を調整し、自律神経の働きを整えることを目指します。
特に首や背骨周辺は、自律神経が集中しているため、ここにアプローチすることで副交感神経が働きやすい状態をつくり、リラックスしやすくなります。
また、身体が本来のバランスを取り戻すことで、血流やリンパの流れも改善され、自然な眠気を感じやすくなることも期待できます。
最後に
不眠の原因はひとつではありませんが、身体と神経のバランスを整えることで、自然な眠りを取り戻せる可能性があります。
「薬に頼らず不眠を改善したい」「ぐっすり眠れる体をつくりたい」という方は、整体を通じた身体のケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
