《金町のやぎはし整体院が解説》
朝起きて首が痛い…。
首を回したり、動かすだけでとズキッとして動きが制限される…
寝違えで多い症状がこういった強い痛みです。
こういう寝違えで多いのが、自然回復に頼ってしまうことです。
放置で炎症が収まるので痛みは治まることが多いですが・・・
実はその油断が、首・肩・背中と広範囲の不調につながっていくこともあるんです。
今回は、寝違えたあとに考えられる3つの影響をご紹介します。
影響①：回復が遅くなる
寝違えは炎症が強く、強い痛みが特徴です。
痛みが強くなると、あまり動かさなくなります。
しかし、安静にしすぎることで首まわりの筋肉が硬くなり、かえって回復が長引くことがあります。
さらに可動域が狭くなると、慢性的なコリの原因にも。
🌀 ポイント
初期は冷やして炎症を抑え、痛みが落ち着いたら徐々に動かして血流を促すことが大切です。
影響②：姿勢不良
首が痛い状態が続くと、身体は無意識にそれをかばおうとします。
首が回らないことで体全体で庇ったり、上が向けないと背中を反らすことで代償したり・・・
すると、片側に偏った姿勢や動き方になり、肩・背中・腰など他の部位に負担がかかってしまいます。
結果的に「寝違えの痛みは治まったのに、今は肩こりや頭痛がひどい…」といった状態に。
🌀 ポイント
1ヶ所の痛みが全身に波及する前に、早めのケアが重要です。
影響③：神経圧迫、しびれや痛み
寝違えの痛みが筋肉だけでなく神経に影響している場合、
放っておくとしびれや頭痛、めまいといった症状につながることもあります。
特に首周りは自律神経や血流の通り道でもあるため、軽い寝違えと油断せず注意が必要です。
更に、寝違えにより神経を伸長してしまうと傷つけてしまうので強い痺れが出てしまいます。
🌀 ポイント
「いつもと違う痛み」「腕にしびれが出る」などの場合は、専門家のチェックを受けるのが安心です。
寝違えは“身体の不調サイン”かもしれません
寝違えはただの「寝相のせい」ではなく、
日々の疲れ、姿勢の乱れ、ストレスの蓄積など、身体の内側からのサインかもしれません。
当院では、痛みの原因を丁寧に見極め、回復だけでなく再発しにくい身体づくりもサポートしています。
「また寝違えた…」が習慣になる前に、一度ご相談ください。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
