《金町のやぎはし整体院》
前々回、前回と頭痛について解説していきました。
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今回も頭痛についてで、
頭頂部～目の裏や眼球の頭痛について解説していきます。
頭頂部頭痛の発生原因は？
頭頂部頭痛の原因は首の引っかかりが強く
首の配列がズレてしまい、目や脳へ行く血管の流れが悪くなってしまっていること。
首の横には、内頚動脈という血管が流れています。
この血管は目や脳全体にいきわたり栄養する重要な血管です。
この血管の血流が悪くなると、頭頂部の頭痛や眼精疲労、目の痛みにつながってしまいます。
改善方法
冷やしすぎない
血流不足からくる頭痛のため、冷やさないことが重要です。
冷えることで筋肉が硬くなり、血管を圧迫されて血流もさらに悪くなるため。
特にこの時期は冷房がかかっておりより体が冷えやすい状況。
頭痛も頭頂部だけでなく全体的に発生率が高いです。
カーディガンを着る等で寒さ対策をするのと、湯船にしっかりとつかりあたたまるようにしましょう。
モニターの高さを変えて首の負担を軽減
モニターの位置が下すぎると、首の負担がかかり頭痛につながります。
下を向くような態勢が長時間続くことで、首の筋肉の緊張や関節の負担が強くかかるため
血流が悪くなるから。
モニターは目線と同じ高さで設定すると頸椎の負担も減るのでお勧めです。
モニターの位置に要注意！
関節の治療を行い引っかかりをとる
関節の治療を行いデスクワークの負担や姿勢の改善が
後頭部の頭痛に対して非常に有効になります。
仕事やスマホの態勢で筋肉が凝り固まってしまい、頭痛につながるからです。
自身で姿勢をよくしてもいいのですが、基本的にいい姿勢をキープするのは不可能に近いです。
それは、体のゆがみや関節の引っかかりの強い状態で何十年も来てしまっているから。
まずは硬くなっている首、後頭骨、側頭骨につく筋肉を柔らかくして
そこから首、背骨、骨盤をしっかりと調整を行い、いい姿勢を無理なく保てるようにすることが改善の近道。
まとめ
今回は頭のてっぺん頭痛について解説しました。
頭痛でお困りでしいたらぜひ当院にお任せください！
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
