コロナ予防の基本《金町のやぎはし整体院が解説》
新型コロナウイルスを「絶対にかからない」ようにすることは難しいですが、日常の習慣を見直すことでリスクを減らし、かかっても重症化しにくい体をつくることは可能です。
- 手洗い・うがいの徹底
外出後や食事前は石けんでしっかり手を洗いましょう。うがいも感染対策に有効です。 - 十分な睡眠をとる
寝不足は免疫力を低下させます。規則正しい生活リズムで休養を確保しましょう。 - バランスの良い食事
タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂取することで、免疫細胞がきちんと働きます。 - 適度な運動
ウォーキングやストレッチで血流を促し、体温を上げることが免疫力強化につながります。
体温を上げて免疫力アップ
体温が下がると免疫力は弱まります。冷房による冷えや運動不足は体温低下の原因です。
湯船に浸かる、体を動かす、温かい食事をとるなど、体を温める工夫を取り入れましょう。
整体でできること
首や背骨の歪みは自律神経の乱れを引き起こし、免疫力低下につながります。
整体で頸椎や背骨を整えることで自律神経の働きが安定し、血流改善・体温上昇・免疫力向上をサポートします。
まとめ
コロナにかかりにくい体をつくるには、日常生活で「免疫力を高める工夫」が不可欠です。
睡眠・食事・運動・冷え対策を整えつつ、整体で神経と血流の働きをサポートして、強い体を保ちましょう。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
