体温を上げる方法《金町のやぎはし整体院が解説》
- 軽い運動を習慣にする
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動で筋肉を動かすと血流が良くなり、自然と体温が上がります。 - 入浴で体を温める
シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かることで体の深部から温まります。 - 冷房による冷え対策
夏場は冷房で体が冷えやすく、体温が下がる原因に。羽織りものを使ったり、温かい飲み物を取り入れたりして調整しましょう。 - 食事で体を温める
ショウガやネギなどの温性食品をとり、温かい食事を心がけることも効果的です。
整体でサポートできること
体の歪みや首・背骨の緊張は、自律神経や血流の働きを妨げ、体温低下につながります。
整体でバランスを整えることで血流が改善し、自然に体が温まりやすくなります。
まとめ
体温を上げることは健康づくりの基本です。
運動・入浴・食事に気を配り、冷房対策をしながら、整体で体のめぐりを整えていきましょう。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
