免疫力を上げるポイント《金町のやぎはし整体院が解説》
- 体温を上げる
体温が1℃下がると免疫力は30％落ちるともいわれています。
特に夏は冷房の効いた部屋で長時間過ごすことで体が冷えやすく、知らないうちに免疫力が下がってしまいます。
軽い運動や入浴で体を温め、血流を良くすることが大切です。 - バランスの良い食事
タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかりとることで、免疫細胞が活発に働きます。 - 質の良い睡眠
寝不足は自律神経の乱れを引き起こし、免疫力を下げる原因になります。 - 適度な運動
ストレッチやウォーキングなどの軽い運動は、血流を促し体温を上げる効果があります。
整体でできること
首や背骨の歪みは自律神経の働きを乱し、免疫力低下につながります。
整体で頸椎や背骨を整えると、自律神経が安定しやすくなり、体温上昇・血流改善・免疫力アップをサポートできます。
まとめ
免疫力を上げるには「体温を上げる」ことが大きなカギです。
冷房による体の冷えに注意しながら、生活習慣を整え、整体で自律神経と血流を改善して、強い体をつくりましょう。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
