汗をかくと失われるもの《金町のやぎはし整体院が解説》
汗は体温を下げるために出ますが、同時に「水分」と「塩分（ミネラル）」が体の外へ出ていきます。
そのため、水だけを大量に飲んでしまうと、血液中の塩分濃度が下がり「脱水症状」が改善されにくくなることもあります。
水だけでは足りない場合
- 激しい運動をしたとき
- 炎天下で長時間過ごしたとき
- 大量に汗をかいたとき
このような場合は、水だけでなく「塩分やミネラル」を一緒に補給する必要があります。
おすすめの補給方法
- 軽い汗 → 水やお茶でOK
- 大量の汗 → スポーツドリンクや経口補水液が効果的
- 食事と合わせて → 水分と一緒に梅干しや味噌汁などで塩分を補うのもおすすめ
整体院からのアドバイス
体の循環機能や自律神経が乱れていると、水分や塩分をうまく体に取り込めず、不調が出やすくなります。
整体で体のバランスを整えることで、より効率的に水分・栄養を行き渡らせるサポートにもつながります。
まとめ
汗をかいたときは「水だけでいい」とは限りません。
状況に応じて水分と塩分をバランスよく補給することが、健康を守るポイントです。
首の整体
スペシャリスト整体師
金町店 院長 前野 元
