《金町のやぎはし整体院が解説》肋骨は呼吸のたびに広がったり閉じたりしながら、肺の働きを助けています。しかし、この動きが制限されると、呼吸が浅くなるだけでなく全身にさまざまな不調を招きやすくなります。 睡眠障害 肋骨がスムーズに動かないと、呼吸が浅くなり酸素の取り込みが不足しがちになります。夜間にしっかりとリラックスでき...

息苦しさが残る原因《金町のやぎはし整体院が解説》 コロナ感染後に「呼吸がしづらい」「深く息を吸えない」といった息苦しさが残るケースがあります。これは肺のダメージだけでなく、胸まわりや肋骨の動きの制限、自律神経の乱れが影響していることも多いのです。 呼吸筋のこわばり 咳や安静が続いたことで、肋間筋や横隔膜といった呼吸を助...

コロナ後に起こりやすい症状《金町のやぎはし整体院が解説》 倦怠感・疲れやすさ 息苦しさや動悸 咳や喉の違和感 集中力の低下（ブレインフォグ） 頭痛やめまい 睡眠の質の低下 自律神経の乱れによる不調（体温調整がうまくいかない、気分の落ち込みなど） なぜ起こるのか？ コロナ感染によって免疫や自律神経の働きが乱れ、体の回復力...

コロナ予防の基本《金町のやぎはし整体院が解説》 新型コロナウイルスを「絶対にかからない」ようにすることは難しいですが、日常の習慣を見直すことでリスクを減らし、かかっても重症化しにくい体をつくることは可能です。 手洗い・うがいの徹底　外出後や食事前は石けんでしっかり手を洗いましょう。うがいも感染対策に有効です。 十分な睡...

体温を上げる方法《金町のやぎはし整体院が解説》 軽い運動を習慣にする　ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動で筋肉を動かすと血流が良くなり、自然と体温が上がります。 入浴で体を温める　シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かることで体の深部から温まります。 冷房による冷え対策　夏場は冷房で体が冷えやすく、体温が...

免疫力を上げるポイント《金町のやぎはし整体院が解説》 体温を上げる　体温が1℃下がると免疫力は30％落ちるともいわれています。　特に夏は冷房の効いた部屋で長時間過ごすことで体が冷えやすく、知らないうちに免疫力が下がってしまいます。　軽い運動や入浴で体を温め、血流を良くすることが大切です。 バランスの良い食事　タンパク質...

お茶で注意が必要な理由《金町のやぎはし整体院が解説》 お茶には「カフェイン」が含まれているものがあります。カフェインには利尿作用があるため、せっかく水分をとっても尿として体外に出やすくなり、脱水につながることがあります。 特に次のような場合は注意が必要です。 緑茶や紅茶、ウーロン茶を大量に飲む 運動中や炎天下でカフェイ...

水だけでは危険な理由《金町のやぎはし整体院が解説》 人の体は、汗をかくことで「水分」と一緒に「塩分（ナトリウム）」も失っています。水だけを大量に飲むと血液中の塩分濃度が下がり、「低ナトリウム血症」という状態になりやすくなります。 この状態になると… 頭痛 吐き気 めまい 筋肉のけいれんなど、熱中症と同じような症状が出て...

脱水が起こる仕組み《金町のやぎはし整体院が解説》 人の体の60％ほどは水分でできています。この水分は、血液・細胞・体温調整などに欠かせない役割を果たしています。ところが、以下のような理由で水分と塩分のバランスが崩れると、脱水が起こります。 脱水が起こる主な原因 発汗による水分・塩分の喪失　暑さや運動で大量に汗をかくと、...

汗をかくと失われるもの《金町のやぎはし整体院が解説》 汗は体温を下げるために出ますが、同時に「水分」と「塩分（ミネラル）」が体の外へ出ていきます。そのため、水だけを大量に飲んでしまうと、血液中の塩分濃度が下がり「脱水症状」が改善されにくくなることもあります。 水だけでは足りない場合 激しい運動をしたとき 炎天下で長時間...