首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ヨガは本当に体にいいのか？ ヨガの身体へのメリット《金町のやぎはし整体院が解説》 1. 柔軟性の向上 ヨガは、普段使わない筋肉や関節をじっくりと動かすポーズが多く、体の柔軟性を高めるのに非常に効果的です。可動域が広がることで、ケガの予防にもつながります。 2. 姿勢改善 猫背や反り腰など、日常生活で崩れがちな姿勢を、ヨガのポーズで整えることが可能...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ストレッチは体にいいのか？ ストレッチの主な効果《金町のやぎはし整体院が解説》 1. 血行促進筋肉をゆっくり伸ばすことで血流がよくなり、冷えやむくみの改善にもつながります。 2. 柔軟性の向上関節や筋肉の可動域が広がることで、ケガの予防や運動パフォーマンスの向上が期待できます。 3. 自律神経の安定深くゆったりとした呼吸とともに行うことで、副交感...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】寝る態勢の正解とは？ 正しい寝る態勢は「仰向け・横向き」が基本《金町のやぎはし整体院が解説》 ● 仰向け寝 背骨や首に負担がかかりにくく、自然なカーブを保ちやすい姿勢です。呼吸が深くなりやすく、自律神経も安定しやすい傾向があります。ただし、枕が高すぎたり低すぎたりすると首に負担がかかるので注意。 ● 横向き寝（特に左向き） 消化器系への負担...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院が解説】朝起きると毎回首が痛い原因とは？ 主な原因《金町のやぎはし整体院が解説》 枕が合っていない 高さ・硬さ・素材が合っていない枕は、首に過剰な緊張や圧迫をかけてしまい、睡眠中に筋肉が休まりません。 寝返りが少ない 一晩中同じ姿勢が続くと、筋肉や関節に圧力がかかり、朝方に痛みとして現れることがあります。 猫背や巻き肩などの日常姿勢 普段から首に負担がかかる姿...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】枕が合わない原因とは？ 枕が合わない主な原因《金町のやぎはし整体院が解説》 高さが合っていない 高すぎる枕は首を圧迫し、低すぎると頭が後ろに反り過ぎてしまい、首や肩に負担がかかります。 素材の問題 硬すぎる・柔らかすぎる素材は、寝返りが打ちづらくなったり、頭の沈み込みが不安定になり、睡眠の質を低下させます。 頭や首の形に合っていない 人それぞ...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】眠れないと起きる不調と、その背景とは？ 眠れないことで起こる影響《金町のやぎはし整体院が解説》 1. 日中の倦怠感・集中力の低下 睡眠が十分でないと脳の疲労が回復しきらず、朝起きた瞬間から「体がだるい」「やる気が出ない」といった症状が出やすくなります。 2. イライラ・不安感の増加 自律神経が乱れ、交感神経が優位になりやすくなります。これにより、ちょっとした...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】不眠の原因とは？ 主な不眠の原因《金町のやぎはし整体院が解説》 自律神経の乱れ交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、リラックスできない状態が続くと、寝つきが悪くなります。 身体の緊張・コリ首・肩・背中などの筋肉が緊張していると、脳や神経が休まらず、眠りが浅くなります。 ストレス・不安精神的ストレスにより脳が過活動になり、寝つけない、ある...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】日常のストレスと自律神経の関係とは？ 自律神経の仕組み《金町のやぎはし整体院が解説》 自律神経は大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。交感神経は主に日中の活動時に優位になり、体を緊張状態に保ちます。一方、副交感神経は主に夜やリラックス時に働き、体を休ませる役割を果たします。この2つの神経がバランスよく切り替わることで、心身は健康を保って...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】耳鳴りの原因とは？ 「キーン」「ジーッ」「ボワーン」などの音が、周囲に音源がないにも関わらず耳の中で聞こえる…。そんな耳鳴りに悩まされていませんか？ 今回は耳鳴りの原因について金町のやぎはし整体院が解説していきます。 耳鳴りにはどんな原因がある？ 耳鳴りの原因は大きく分けて2つのパターンがあります。 ① 内耳や聴神経のトラブルによるもの ...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】自律神経が乱れるとは？ 私たちの身体には「自律神経」と呼ばれる、無意識のうちに働いている神経があります。この神経は生命活動に欠かせない働きを担っています。 交感神経と副交感神経のバランス《金町のやぎはし整体院が解説》 自律神経は大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。交感神経は活動モード（緊張・ストレス・運動時）副交感神経...
