首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】お茶で熱中症に？ お茶で注意が必要な理由《金町のやぎはし整体院が解説》 お茶には「カフェイン」が含まれているものがあります。カフェインには利尿作用があるため、せっかく水分をとっても尿として体外に出やすくなり、脱水につながることがあります。 特に次のような場合は注意が必要です。 緑茶や紅茶、ウーロン茶を大量に飲む 運動中や炎天下でカフェイ...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】水だけ飲むと熱中症になる？ 水だけでは危険な理由《金町のやぎはし整体院が解説》 人の体は、汗をかくことで「水分」と一緒に「塩分（ナトリウム）」も失っています。水だけを大量に飲むと血液中の塩分濃度が下がり、「低ナトリウム血症」という状態になりやすくなります。 この状態になると… 頭痛 吐き気 めまい 筋肉のけいれんなど、熱中症と同じような症状が出て...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】脱水はなぜ起こる？ 脱水が起こる仕組み《金町のやぎはし整体院が解説》 人の体の60％ほどは水分でできています。この水分は、血液・細胞・体温調整などに欠かせない役割を果たしています。ところが、以下のような理由で水分と塩分のバランスが崩れると、脱水が起こります。 脱水が起こる主な原因 発汗による水分・塩分の喪失 暑さや運動で大量に汗をかくと、...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】汗をかいたら水でいいの？ 汗をかくと失われるもの《金町のやぎはし整体院が解説》 汗は体温を下げるために出ますが、同時に「水分」と「塩分（ミネラル）」が体の外へ出ていきます。そのため、水だけを大量に飲んでしまうと、血液中の塩分濃度が下がり「脱水症状」が改善されにくくなることもあります。 水だけでは足りない場合 激しい運動をしたとき 炎天下で長時間...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】熱中症予防と体のケア 熱中症が起こる原因《金町のやぎはし整体院が解説》 夏場や運動時に注意が必要な熱中症。整体の現場でも「めまい」「頭痛」「体のだるさ」といった熱中症の初期症状に悩む方が多く来院されます。予防のために日常で意識すべきポイントを整理しておきましょう。 高温・多湿の環境 水分不足 発汗による塩分不足 自律神経の乱れによる体温調整...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】水分不足と体の不調の関係 水分不足が引き起こす主な不調《金町のやぎはし整体院が解説》 私たちの体の約60％は水分でできています。そのため、水分不足はさまざまな体の不調を引き起こします。整体の現場でも、水分不足が症状を悪化させているケースは少なくありません。 頭痛やめまい 筋肉のこわばりやけいれん 集中力の低下 便秘 肌の乾燥 関節の動きの悪化 ...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ジョギングは体にいいのか？ ジョギングのメリット《金町のやぎはし整体院が解説》 1. 心肺機能の向上 一定のペースで走ることで心臓と肺の働きが鍛えられ、持久力や体力の向上が期待できます。 2. 脂肪燃焼効果 20分以上継続することで脂肪をエネルギーとして使いやすくなり、ダイエットや体型維持に有効です。 3. 骨や筋肉の強化 地面からの衝撃は骨密度...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】水泳は本当に体にいいのか？ 水泳のメリット《金町のやぎはし整体院が解説》 1. 関節に優しい 水の浮力によって体重が軽くなるため、膝や腰への負担が少なく運動ができます。関節に痛みがある方や高齢者にも適しています。 2. 全身運動で筋力バランスを整える 腕・脚・体幹すべてを使うため、偏りなく筋肉を鍛えることができます。 3. 心肺機能の向上 水圧に...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】ピラティスは本当に体にいいのか？ ピラティスの主な効果《金町のやぎはし整体院が解説》 1. 体幹の安定 ピラティスは腹部・背中・骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることが中心です。体幹が安定すると、日常動作やスポーツのパフォーマンスが向上します。 2. 姿勢の改善 呼吸と連動したゆっくりとした動きで、背骨や骨盤の位置を意識しながらトレーニングします。猫背...
首・頭蓋骨 【葛飾区金町のやぎはし整体院】筋トレは本当に体にいいのか？ 筋トレが体にもたらす主な効果《金町のやぎはし整体院が解説》 1. 姿勢の改善 筋トレで体幹や背中の筋肉を鍛えることで、猫背や反り腰といった不良姿勢が改善されやすくなります。正しい姿勢を保てるようになることで、首や肩、腰への負担も軽減されます。 2. 基礎代謝の向上 筋肉量が増えると、じっとしていても消費するエネルギーが...
